गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

गर्मी में सर्दी के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

कल्पना कीजिए – यह चरम गर्मी है, पसीने की बूंदें आपके चेहरे पर लुढ़क रही हैं, और आपको थोड़ी ठंड लग रही है। परिचित लगता है? खैर, हम में से ज्यादातर लोग अतीत में इस स्थिति में रहे हैं और इस गर्मी की ठंड के पीछे के विज्ञान का पता लगाने की कोशिश की है। आइए समझते हैं कि गर्मी के मौसम में हम सर्दी-जुकाम की चपेट में क्यों आते हैं, और हम उनसे कैसे निपट सकते हैं।

ग्रीष्मकालीन शीत क्या है?

सीधे शब्दों में कहें तो गर्मी की सर्दी एक सामान्य सर्दी है जिसे आप गर्मियों के दौरान पकड़ लेते हैं। लोग सर्दी को सर्दी और फ्लू से जोड़ते हैं, लेकिन गर्मियों के दौरान एक भयंकर सर्दी को पकड़ना काफी संभव है क्योंकि वायरस हर समय हमारे वातावरण में रहता है। एक व्यक्ति साल में कम से कम दो बार सर्दी का शिकार होता है, और जहां सर्दी के दौरान सर्दी अधिक आम होती है, वहीं गर्मी की सर्दी कुख्यात होती है और इसके लक्षण अधिक होते हैं।

गर्मियों में सर्दी के कारण क्या हैं?

सर्दी जुकाम राइनोवायरस के कारण होता है। गर्मियों में सर्दी-जुकाम राइनोवायरस और रेस्पिरेटरी एंटरोवायरस दोनों के कारण होता है। जबकि राइनोवायरस छींकने, नाक बहने या सांस लेने में कठिनाई जैसे सामान्य सर्दी के लक्षणों का कारण बनता है, एंटरोवायरस गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है।

ग्रीष्मकालीन सर्दी के लक्षण 

1. नाक के मार्ग में जमाव

किसी भी अन्य सर्दी की तरह, गर्मी की सर्दी नाक के मार्ग को बंद कर देती है। आपको सूजन और सूजन का अनुभव हो सकता है, जो हवा के प्रवाह को बाधित करता है।

2. गीली आंखें

गर्मियों में जुकाम होने पर चेहरे का साइनस क्षेत्र प्रभावित होता है। इससे आंखों में असामान्य रूप से पानी आने लगता है। हर बार जब आप छींकते हैं या खांसते हैं, तो आंखों पर जोर पड़ता है और सर्दियों की तुलना में पानी के कामों को ज्यादा देर तक चालू रखने की प्रवृत्ति होती है।

3. हैकिंग खांसी

खांसी सर्दी जुकाम का पक्का संकेत है। यह आपके शरीर के रिफ्लेक्सिस द्वारा श्वास मार्ग और गले के पिछले सिरे को कुहनी देने वाले बलगम को साफ करने का एक बड़ा प्रयास है। खांसी लंबे समय तक रहती है और इससे छाती की मांसपेशियों और पसलियों में दर्द हो सकता है। खांसी गले के अंदर पाए जाने वाले उत्तेजित रिसेप्टर्स के कारण होती है।

प्राकृतिक घरेलू नुस्खों से गर्मी में होने वाली सर्दी से कैसे छुटकारा पाएं

कई घरेलू उपचार आपकी गर्मी की सर्दी का इलाज कर सकते हैं और आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं। यहां गर्मी में सर्दी और खांसी के कुछ उपाय दिए गए हैं जो निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे।

1. लहसुन

लहसुन रक्त शोधक है। लहसुन, नींबू, मिर्च पाउडर और शहद के मिश्रण में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं। मिर्च पाउडर का नासिका मार्ग पर थर्मोजेनिक प्रभाव होता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

सामग्री

  • लहसुन
  • नींबू
  • मिर्च पाउडर
  • शहद

क्या करें

  • लहसुन की कुछ फलियों को छीलकर कद्दूकस कर लें।
  • इसमें नींबू के रस की एक जगह मिलाएं। एक चुटकी मिर्च पाउडर और शहद मिलाएं।
  • राहत के लिए इस गाढ़े मिश्रण का सेवन करें।
  • इसे हर दिन तब तक करें जब तक आप बेहतर महसूस न करें।

2. मसाले

विभिन्न प्रकार के भारतीय मसाले और बीज आयरन के समृद्ध स्रोत हैं और इनमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

सामग्री

  • जीरा
  • सौंफ के बीज
  • मेथी बीज
  • धनिया के बीज

क्या करें

  • बीजों को पीसकर महीन मिश्रण बना लें।
  • अब इस मिश्रण को एक कप गर्म पानी में डालकर इसे उबलने दें।
  • एक चुटकी समुद्री नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  • गर्म होने पर छान लें और पी लें।
  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस हर्बल चाय को दिन में दो बार लें।

3. अदरक

अदरक में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो गर्मियों में सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं। जब नींबू और शहद के साथ मिश्रित किया जाता है, और नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो अदरक वास्तव में ठीक होने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

सामग्री

  • अदरक
  • पानी
  • शहद
  • नींबू का रस

क्या करें

  • अदरक के पतले टुकड़े काट लें।
  • इन्हें एक कप पानी में उबाल लें।
  • तरल को छान लें और नींबू के रस की एक बूंद में मिलाएं।
  • इसमें शहद मिलाकर गर्मागर्म पिएं।
  • वायरस से लड़ने के लिए दिन भर एक घूंट लेते रहें।

4. प्याज

प्याज आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी तरीके से बाहर निकालने में मदद करता है।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

सामग्री

  • प्याज़
  • शहद

क्या करें

  • प्याज के कुछ स्लाइस काट कर एक कटोरी में शहद के साथ मिलाएं।
  • बाउल को ढककर रात भर के लिए रख दें।
  • सुबह खाली पेट जो तरल पदार्थ निकलता है उसका सेवन करें।
  • यह बलगम को ढीला करने में मदद करेगा।
  • आप इसे सात दिनों तक दोहरा सकते हैं।

5. काली मिर्च

काली मिर्च में पिपेरिन जैसे यौगिक होते हैं जबकि हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो कंजेशन को दूर करने में मदद करते हैं और एक एक्सपेक्टोरेंट के रूप में काम करते हैं। काली मिर्च, हल्दी, दूध और शहद का मिश्रण सर्दी जुकाम को प्राकृतिक रूप से ठीक करने में अद्भुत काम कर सकता है।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

सामग्री

  • मिर्च
  • हल्दी
  • दूध का गिलास
  • शहद

क्या करें

  • कुछ काली मिर्च क्रश करें।
  • इन्हें एक गिलास दूध में एक चुटकी हल्दी के साथ मिलाएं।
  • – अब दूध को गर्म करें ताकि काली मिर्च दूध को अपना स्वाद दे.
  • गर्म होने पर दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
  • इसे हर रात तब तक पिएं जब तक आप बेहतर महसूस न करें।

6. हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन एक एंटीसेप्टिक के रूप में काम करता है, और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो वास्तव में आपके शरीर को गर्मी की सर्दी से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

सामग्री

  • नींबू
  • हल्दी पाउडर
  • शहद

क्या करें

  • कुछ गिलास पानी में हल्दी पाउडर डालकर उबाल लें।
  • पानी को छान लें और उसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिलाएं।
  • इस काढ़े को दिन में दो बार पियें।

7. दालचीनी

दालचीनी वायरल हमले को रोकने और अन्य संक्रमणों को ठीक करने में मदद करती है।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

सामग्री

  • दालचीनी लाठी
  • शहद

क्या करें

  • इसमें दालचीनी की छड़ें के साथ थोड़ा पानी उबालें।
  • पानी को छान लें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
  • इस चाय को दिन में एक बार गर्मागर्म पिएं।

8. सेब साइडर सिरका

सेब के सिरके में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो खांसी और जलन को कम करने में मदद करते हैं।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय
apple cider vinegar

सामग्री

  • सेब का सिरका
  • पानी

क्या करें

  • एक कप पानी में एक चम्मच सिरका मिलाएं।
  • आप चाहें तो एक चम्मच शहद मिलाएं।
  • एक या दो कप एप्पल साइडर विनेगर का पानी तब तक पिएं जब तक आपके लक्षण दूर न हो जाएं।

9. तुलसी के पत्ते

पवित्र तुलसी अपने रोगाणुरोधी गुणों और नासिका छिद्रों को बंद करने की क्षमता के लिए जानी जाती है। इसका शरीर पर एक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

सामग्री

  • तुलसी के पत्ते
  • अदरक
  • शहद

क्या करें

  • तुलसी के कुछ पत्तों को अदरक के साथ पीस लें।
  • इस मिश्रण को थोड़े गर्म पानी में मिला लें।
  • अदरक-तुलसी के मिश्रण में शहद की कुछ बूंदें मिलाएं।
  • यह मिश्रण दिन में दो बार लिया जा सकता है।

10. आवश्यक तेल

आवश्यक तेल, जब एक स्टीमर के साथ प्रयोग किया जाता है, तो नाक की भीड़ को साफ कर सकता है और आपको आसानी से सांस लेने में मदद करता है।

गर्मी में नाक बंद होने पर घरेलू उपाय

सामग्री

  • नीलगिरी के तेल की बूँदें
  • भाप से भरा पानी का कटोरा
  • एक तोलिया

क्या करें

  • गर्म पानी में यूकेलिप्टस के तेल की कुछ बूंदें डालें।
  • अपनी गर्दन और सिर को ढकें और पानी के कटोरे के ऊपर झुकें।
  • लगभग 10 मिनट के लिए कटोरे से भाप अंदर लें।
  • आप नीलगिरी को पुदीना, अजवायन के फूल या चाय के पेड़ के तेल से बदल सकते हैं।
  • जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक दिन में दो बार स्टीमिंग व्यायाम दोहराएं।

गर्मी की ठंड से स्वाभाविक रूप से लड़ने के लिए अतिरिक्त टिप्स

  • अपने हाथों को हमेशा साफ रखें। स्वस्थ और बीमार लोगों के बीच कीटाणुओं को आगे-पीछे फैलने से रोकने के लिए अच्छी स्वच्छता अपनाएं।
  • अधिक समय बाहर बिताएं। वातानुकूलित वातावरण जैसे बंद, शुष्क स्थान में बग पकड़ने का अधिक जोखिम होता है।
  • हर्बल उपचार के साथ रहने की पूरी कोशिश करें क्योंकि वे आपको ठीक नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं।
  • अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और पोषित रखें। शराब या कॉफी जैसे कैफीनयुक्त पेय को निर्जलित करने से बचें। जूस, हर्बल मिश्रण और चाय से आपको जल्द ही बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

पूछे जाने वाले प्रश्न

1. सर्दी जुकाम कितने समय तक रहता है?

गर्मी की सर्दी सात से दस दिनों तक रहती है।

2. क्या गर्मियों में सर्दी से पीड़ित होने पर पसीना आना अच्छा संकेत है?

पसीना आना एक प्राकृतिक घटना है, और चिकित्सकीय रूप से इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि सर्दी होने पर पसीना आना अच्छा है या बुरा।

3. सर्दी और गर्मी की सर्दी में क्या अंतर है?

सर्दी जुकाम जल्दी खत्म हो जाता है जबकि गर्मी की सर्दी अधिक समय तक रहती है, और यह विभिन्न वायरस के कारण हो सकता है। इस जानकारी से लैस, आप अपनी गर्मी की ठंड से आसानी से लड़ सकते हैं और एक बार फिर गर्म, पिकनिक के अनुकूल मौसम का आनंद लेने के लिए तैयार हो सकते हैं। याद रखें कि विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, स्वच्छ रहें और गर्मियों में सक्रिय रहें।

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