हम उन उत्पादों को शामिल करते हैं जो हमें लगता है कि हमारे पाठकों के लिए उपयोगी हैं। यदि आप इस पृष्ठ पर लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है। फंसी हुई गैस आपके सीने या पेट में चुभने वाले दर्द की तरह महसूस कर सकती है। दर्द इतना तेज हो सकता है कि आपको आपातकालीन कक्ष में भेज सकता है, यह सोचकर कि यह दिल का दौरा है, या अपेंडिसाइटिस है, या आपकी पित्ताशय की थैली है।

गैस का दर्द के लक्षण

 

गैस बनना और पास करना आपके पाचन का एक सामान्य हिस्सा है। लेकिन जब आपके अंदर गैस का बुलबुला फंस जाए तो आप दर्द को जल्द से जल्द दूर करना चाहते हैं। और यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं, तो यह पता लगाना एक अच्छा विचार है कि दर्द का कारण क्या है। फंसी हुई गैस को कैसे दूर करें, इसके क्या कारण हो सकते हैं और बचाव के उपाय जानने के लिए आगे पढ़ें।

फंसी हुई गैस के बारे में तेज़ तथ्य

  • लगभग 5 प्रतिशत आपातकालीन कक्ष का दौरा पेट दर्द के कारण होता है।
  • औसतन, आपका बृहदान्त्र एक दिन में 1 से 4 पिन्ट गैस का उत्पादन करता है।
  • निकलने वाली गैस13 से 21 बारविश्वसनीय स्रोतएक दिन सामान्य है।

1. फंसी हुई गैस के लिए बेहतरीन घरेलू उपचार

फंसी हुई गैस से राहत पाने के कुछ घरेलू उपाय कुछ लोगों के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर काम करते हैं। आपको यह देखने के लिए प्रयोग करना पड़ सकता है कि आपके लिए सबसे अच्छा और सबसे तेज़ क्या काम करता है। इन घरेलू नुस्खों के पीछे अधिकांश प्रमाण उपाख्यानात्मक हैं।

फंसी हुई गैस को बाहर निकालने के कुछ त्वरित तरीके यहां दिए गए हैं, या तो डकार या गैस पास करके।

कदम

चारों ओर चलना। आंदोलन आपको गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

मालिश

दर्द वाली जगह पर हल्के हाथों से मसाज करने की कोशिश करें।

योग मुद्रा

विशिष्ट योग मुद्राएं आपके शरीर को गैस के पारित होने में सहायता करने के लिए आराम करने में मदद कर सकती हैं। शुरू करने के लिए यहां एक मुद्रा है:

  1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को एक साथ अपने पैरों के साथ सीधा ऊपर उठाएं।
  2. अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी बाहों को उनके चारों ओर रखें।
  3. अपने घुटनों को अपनी छाती तक नीचे खींचें।
  4. साथ ही सिर को घुटनों तक खींच लें। आप अपने सिर को सपाट भी रख सकते हैं, अगर यह अधिक आरामदायक हो।
  5. 20 सेकंड या उससे अधिक समय तक इस मुद्रा में रहें।

गैस का दर्द के लक्षण

तरल पदार्थ

गैर कार्बोनेटेड तरल पदार्थ पिएं। गर्म पानी या हर्बल चाय कुछ लोगों की मदद करती है। पुदीना, अदरक, या कैमोमाइल चाय का प्रयास करें। तैयार टीबैग्स का उपयोग करें, या अदरक की जड़, पुदीने की पत्तियों या सूखे कैमोमाइल को भिगोकर अपनी खुद की हर्बल चाय बनाएं।

एपारंपरिक फारसी उपायविश्वसनीय स्रोत10 ग्राम पिसा हुआ जीरा और सौंफ को 5 ग्राम सौंफ के साथ मिलाकर एक कप उबलते पानी में 20 मिनट के लिए भिगोने की सलाह दी जाती है।

जड़ी बूटी

गैस के लिए प्राकृतिक रसोई उपचार में शामिल हैं:

  • मोटी सौंफ़
  • जीरा
  • धनिया
  • सौंफ
  • हल्दी

इन पिसी हुई जड़ी-बूटियों या बीजों में से एक को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं और पीएं।

गैस का दर्द के लक्षण

सोडा का बिकारबोनिट

भंग1/2 छोटा चम्मचविश्वसनीय स्रोतएक गिलास पानी में सोडियम बाइकार्बोनेट (बेकिंग सोडा) मिलाकर पिएं। सावधान रहें कि 1/2 चम्मच से ज्यादा बेकिंग सोडा का इस्तेमाल न करें। जब आपका पेट भर जाता है तो बहुत अधिक बेकिंग सोडा का सेवन करने से एपेट टूटनाविश्वसनीय स्रोत.

सेब का सिरका

एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर घोलकर पीने से गैस निकलने का पारंपरिक उपाय होता है। उपाख्यानात्मक साक्ष्य बताते हैं कि यह प्रभावी हो सकता है, लेकिन इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालाँकि, इस पद्धति के कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं हैं।

गैस राहत के लिए कई ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपचार मौजूद हैं। फिर, प्रभावशीलता के प्रमाण केवल वास्तविक हो सकते हैं। आपको यह देखने के लिए प्रयोग करना होगा कि आपके लिए क्या काम करता है। कोशिश करने के लिए यहां कुछ उत्पाद दिए गए हैं।

3. एंजाइम की तैयारी

यदि आपको लैक्टोज को पचाने में परेशानी होती है तो लैक्टोज असहिष्णुता के लिए उत्पाद मदद कर सकते हैं। लेकिन इन्हें आमतौर पर एक निवारक उपाय के रूप में लिया जाता है। इन एंजाइम उत्पादों में शामिल हैं:

  • लैक्टैड
  • डाइजेस्ट डेयरी प्लस
  • डेयरी राहत

आप इन उत्पादों को अधिकांश फार्मेसियों या ऑनलाइन खरीदारी में पा सकते हैं:लैक्टैड ,डाइजेस्ट डेयरी प्लस ,डेयरी राहत ।

अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ एक प्राकृतिक एंजाइम है जो फलियों से गैस को रोकने में मदद करता है। वहाँ हैकुछ सबूतविश्वसनीय स्रोतकि यह गैस और सूजन को रोकने का काम करता है। लेकिन फिर, इसे आमतौर पर एक निवारक उपाय के रूप में लिया जाता है। बीनो इस एंजाइम का एक प्रसिद्ध संस्करण है, जो टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। आप इसे अधिकांश फार्मेसियों या ऑनलाइन पा सकते हैं:बीनो ।

4. अधिशोषक

सिमेथिकोन उत्पादों के अनुसार गैस से राहत पाने में संभावित लाभ हैंकुछ अध्ययनविश्वसनीय स्रोत. वे गैस में बुलबुले तोड़कर काम करते हैं।

इन उत्पादों में शामिल हैं:

  • गैस-X
  • अलका-सेल्टज़र एंटी-गैस
  • माइलंटा गैस

सक्रिय चारकोल टैबलेट, कैप्सूल या पाउडर भी गैस को कम करने में मदद कर सकते हैं। चारकोल को गर्म करके इसे और अधिक छिद्रपूर्ण बनाने के लिए सक्रिय किया जाता है, जो गैस के अणुओं को बनाए गए स्थानों में फंसा देता है ।हालांकि, इन उत्पादों के अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं , जैसे कि अपनी जीभ को काला करना।

इन उत्पादों में शामिल हैं:

  • सक्रियित कोयला
  • चार्को कैप्स

आप अधिकांश फार्मेसियों में सिमेथिकोन और सक्रिय चारकोल उत्पाद पा सकते हैं या नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं:

  • गैस-X
  • अलका-सेल्टज़र एंटी-गैस
  • माइलंटा गैस
  • सक्रियित कोयला
  • चार्को कैप्स

5. फसी हुई गैस के लक्षण

फंसे हुए गैस के लक्षण आमतौर पर अचानक आते हैं। दर्द तेज और चुभने वाला हो सकता है। यह तीव्र बेचैनी की सामान्य भावना भी हो सकती है। आपका पेट फूला हुआ हो सकता है और आपको पेट में ऐंठन हो सकती है।

गैस का दर्द के लक्षण

आपके बृहदान्त्र के बाईं ओर एकत्रित होने वाली गैस से दर्द आपकी छाती तक फैल सकता है। आप सोच सकते हैं कि यह दिल का दौरा है। कोलन के दायीं ओर जमा होने वाली गैस ऐसा महसूस कर सकती है कि यह एपेंडिसाइटिस या पित्त पथरी हो सकती है अनब्लोट के साथ सूजन से राहत पाएं अनब्लोट 40 आवश्यक अवयवों वाला एक ऑल-इन-वन फॉर्मूला है जो आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से पचाने में मदद करता है और दीर्घकालिक पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

6. फंसी हुई गैस के कारण

फंसे हुए गैस बुलबुले के कई कारण हैं। अधिकांश पाचन की प्रक्रिया से संबंधित हैं। लेकिन कुछ शारीरिक स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है।

अतिरिक्त गैस के सामान्य कारण अन्य कारक जो अतिरिक्त गैस का कारण बन सकते हैं स्वास्थ्य की स्थिति
पाचन लगातार नाक से टपकना चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
खाने की असहनीयता कुछ दवाएं, जैसे ओटीसी कोल्ड दवाएं क्रोहन रोग
जीवाणु अतिवृद्धि फाइबर की खुराक जिसमें साइलियम होता है नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
कब्ज कृत्रिम चीनी के विकल्प , जैसे सोर्बिटोल, मैनिटोल, और जाइलिटोल पेप्टिक अल्सर
जीवनशैली व्यवहार, जैसे कि च्युइंग गम चबाना , अधिक खाना और धूम्रपान करना तनाव
पिछली सर्जरी या गर्भावस्था जिसने आपकी पैल्विक मांसपेशियों को बदल दिया है

7. पाचन

आपका पाचन और गैस उत्पादन इससे प्रभावित होता है:

  • क्या आप खाते हो
  • आप कितनी तेजी से खाते हैं
  • भोजन करते समय आप कितनी हवा निगलते हैं
  • खाद्य संयोजन

आपके बृहदान्त्र (बड़ी आंत) में बैक्टीरिया, खमीर और कवक किसी भी ऐसे भोजन को तोड़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं जो आपकी छोटी आंत द्वारा पूरी तरह से संसाधित नहीं होता है । कुछ लोग अपनी आंत में गैस को संसाधित करने और साफ़ करने में धीमे हो सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनमें आवश्यक एंजाइमों की कमी होती है।

आपका बृहदान्त्र कार्बोहाइड्रेट जैसे बीन्स, चोकर, गोभी और ब्रोकोली को हाइड्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड गैसों में संसाधित करता है। कुछ लोगों के लिए, इससे गैस की अधिकता हो सकती है जो फंस सकती है।

8. खाद्य असहिष्णुता

कुछ लोगों के पास पर्याप्त लैक्टेज नहीं होता है, जो कुछ दूध उत्पादों को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम है। इसे लैक्टोज असहिष्णुता कहा जाता है । दूसरों में लस युक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद लक्षण हो सकते हैं, जिसे गैर-सीलिएक ग्लूटेन संवेदनशीलता कहा जाता है। इन दोनों स्थितियों के कारण अतिरिक्त गैस हो सकती है।

9. जीवाणु अतिवृद्धि

छोटी आंत के जीवाणु अतिवृद्धि (एसआईबीओ) तब होती है जब आंत के अन्य हिस्सों में सामान्य रूप से बढ़ने वाले बैक्टीरिया छोटी आंत में बढ़ने लगते हैं। यह सामान्य से अधिक आंतों की गैस का कारण हो सकता है।

10. कब्ज

कब्ज में से एक हैअत्यन्त साधारणविश्वसनीय स्रोतसंयुक्त राज्य अमेरिका में पाचन समस्याएं। इसे एक सप्ताह में तीन से कम मल त्याग, और कठोर और शुष्क मल होने के रूप में परिभाषित किया गया है। कब्ज का एक सामान्य लक्षण गैस पास करने में असमर्थता है।

11. जीवन शैली व्यवहार

कई आदतें अधिक गैस उत्पादन में योगदान कर सकती हैं, विशेष रूप से ऐसे व्यवहार जो खाने पर अधिक हवा का सेवन करने की अनुमति देते हैं। उदाहरणों में शामिल:

  • पीने के लिए भूसे का उपयोग करना
  • पानी की बोतल या पानी के फव्वारे से पीना
  • खाना खाते समय बात करना
  • च्यूइंग गम
  • हार्ड कैंडी खा रहे हैं
  • ज्यादा खा
  • गहरी सांस लेना
  • धूम्रपान या चबाने वाले तंबाकू का उपयोग करना

12. अन्य कारक जो अतिरिक्त गैस का कारण बन सकते हैं

अतिरिक्त गैस के अन्य कारणों में शामिल हैं:

  • लगातार पोस्टनासल ड्रिप , जिसके कारण अधिक हवा निगल जाती है
  • कुछ दवाएं, जैसे ओटीसी कोल्ड दवाएं , लंबे समय तक इस्तेमाल की जाती हैं
  • फाइबर की खुराक जिसमें साइलियम होता है
  • कृत्रिम चीनी के विकल्प जैसे सोर्बिटोल, मैनिटोल और जाइलिटोल
  • तनाव
  • पिछली सर्जरी या गर्भावस्था जिसने आपकी पैल्विक मांसपेशियों को बदल दिया

13. स्वास्थ्य की स्थिति जो अतिरिक्त गैस का कारण बन सकती है

यदि गैस से आपकी परेशानी लंबे समय तक बनी रहती है और यदि आपके अन्य लक्षण हैं, तो आपको पाचन संबंधी अधिक गंभीर समस्या हो सकती है। कुछ संभावनाओं में शामिल हैं:

  • चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
  • क्रोहन रोग
  • नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
  • पेप्टिक अल्सर

ये सभी स्थितियां उपचार योग्य हैं।

14. फंसी हुई गैस को रोकने के लिए टिप्स

आप क्या और कैसे खाते हैं, यह देखकर आप एक दर्दनाक फंसे हुए गैस के बुलबुले के होने के जोखिम को कम कर सकते हैं। भोजन डायरी रखना उपयोगी हो सकता है। यह आपको उन खाद्य पदार्थों और परिस्थितियों पर नज़र रखने में मदद कर सकता है जो गैस के बुलबुले की ओर ले जाती हैं। तब आप उन खाद्य पदार्थों या व्यवहारों से बच सकते हैं जो आपको समस्या देते प्रतीत होते हैं। खाद्य पदार्थों को एक-एक करके समाप्त करने का प्रयास करें, ताकि आप संभावित समस्याओं का पता लगा सकें। शुरू करने के लिए यहां कुछ बुनियादी युक्तियां दी गई हैं:

  • हाइड्रेटेड रहना।
  • कार्बोनेटेड पेय से बचें।
  • कमरे के तापमान पर तरल पदार्थ पिएं, न ज्यादा गर्म और न ज्यादा ठंडा।
  • अधिक गैस पैदा करने वाले ज्ञात खाद्य पदार्थों से बचें।
  • कृत्रिम मिठास से बचें।
  • धीरे-धीरे खाएं और अपने भोजन को अच्छी तरह चबाएं।
  • गम चबाओ मत।
  • धूम्रपान या तंबाकू चबाएं नहीं।
  • यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से इस बात की जांच करवाएं कि क्या वे आपके खाने के दौरान बहुत अधिक हवा छोड़ते हैं।
  • अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ।
  • गैस के लिए कुछ घरेलू उपचार या ओटीसी उपचार आज़माएं, और देखें कि आपके लिए क्या कारगर हो सकता है।

17. डॉक्टर को कब दिखाना है

यदि आपके पास अक्सर गैस के बुलबुले फंस जाते हैं, यदि वे लंबे समय तक रहते हैं, या यदि आपके कोई चिंताजनक लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर को देखना एक अच्छा विचार है। देखने के लिए अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • अस्पष्टीकृत वजन घटाने
  • मल त्याग आवृत्ति में परिवर्तन
  • आपके मल में खून
  • कब्ज
  • दस्त
  • उलटी अथवा मितली
  • पेट में जलन
  • भूख में कमी

आपका डॉक्टर अन्य संभावित स्थितियों का निदान कर सकता है। वे आपको प्रोबायोटिक या प्रिस्क्रिप्शन एंटीबायोटिक लेने की सलाह भी दे सकते हैं । उन उपायों पर चर्चा करना एक अच्छा विचार है जो आप पहले से ही आजमा रहे हैं, विशेष रूप से कोई भी हर्बल सप्लीमेंट।

18. ले लेना

फंसी हुई गैस तीव्र रूप से दर्दनाक हो सकती है। यह आमतौर पर गंभीर नहीं होता है, लेकिन यह एक खाद्य असहिष्णुता या एक अंतर्निहित पाचन समस्या का संकेत हो सकता है।

आप क्या खाते हैं यह देखना और कुछ निवारक उपाय करना मदद कर सकता है। तेजी से राहत पाने के लिए विभिन्न उपायों के साथ कुछ प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है यह देखने के लिए कि आपके लिए क्या काम करता है।