बार-बार पेशाब आना और जलन होना घरेलू उपाय

यूटीआई के घरेलू उपचार पर एक नजर

1. अधिक तरल पदार्थ
2. विटामिन सी
3. बिना मीठा क्रैनबेरी जूस
4. प्रोबायोटिक्स
5. स्वस्थ स्वच्छता
6. की आपूर्ति करता है

1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं

हाइड्रेशन की स्थिति हो गई हैमूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम से जुड़ा हुआ है ऐसा इसलिए है क्योंकि नियमित पेशाब संक्रमण को रोकने के लिए मूत्र पथ से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आप बार-बार पेशाब नहीं कर रहे होते हैं, जो बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बना सकता है।

ए2019 अध्ययननर्सिंग होम के निवासियों की जांच की और प्रतिभागियों को उनके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने के लिए एक पीने का कार्यक्रम दिया, जिससे यूटीआई में एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता 56 प्रतिशत कम हो गई। में एक2020 यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षणयूटीआई से ग्रस्त 140 प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं ने 12 महीने के अध्ययन में यह परीक्षण करने के लिए भाग लिया कि क्या अधिक तरल पदार्थ का सेवन बार-बार होने वाले सिस्टिटिस के जोखिम को कम करेगा

और बदले में यूटीआई विकसित होने का खतरा होगा। उन्होंने पाया कि तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि से यूटीआई आवृत्ति में कमी आई है। हाइड्रेटेड रहने और अपनी तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने के लिए, दिन भर में और हमेशा प्यास लगने पर पानी पीना सबसे अच्छा है।

यूटीआई के लिए अधिक तरल पदार्थ पीने के लाभ अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीने से आपको अधिक पेशाब करके यूटीआई का खतरा कम हो सकता है, जो मूत्र पथ से बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है।

2. विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं

कुछ सबूत बताते हैं कि आपके विटामिन सी का सेवन बढ़ानामूत्र पथ के संक्रमण से बचा सकता है माना जाता है कि विटामिन सी मूत्र की अम्लता को बढ़ाकर काम करता है, जिससे संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया मर जाते हैं। बड़ा2007 अध्ययन गर्भवती महिलाओं में यूटीआई ने प्रतिदिन 100 मिलीग्राम विटामिन सी लेने के प्रभावों को देखा।

अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी का सुरक्षात्मक प्रभाव होता है, जो नियंत्रण समूह की तुलना में विटामिन सी लेने वालों में यूटीआई के जोखिम को आधे से अधिक कम कर देता है। फल और सब्जियां विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर होती हैं और आपके सेवन को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। लाल मिर्च, संतरे, अंगूर , और कीवीफ्रूट सभी में केवल एक सर्विंग में विटामिन सी की पूरी अनुशंसित मात्रा होती है।

इन अध्ययनों के बावजूद, यूटीआई को कम करने के लिए विटामिन सी की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए अभी और अधिक शोध की आवश्यकता है। वहाँ हैंपरस्पर विरोधी विचारक्या विटामिन सी वास्तव में आपके मूत्र के पीएच संतुलन को बैक्टीरिया को मारने के लिए पर्याप्त रूप से बदल सकता है। हालांकि, कम से कम, अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ानाहोने की संभावनाअपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें। यूटीआई के लिए विटामिन सी के फायदे विटामिन सी का सेवन बढ़ाने से मूत्र को अधिक अम्लीय बनाकर यूटीआई का खतरा कम हो सकता है, जिससे संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया मर जाते हैं।

3. बिना मीठा क्रैनबेरी जूस पिएं

बिना मीठा क्रैनबेरी जूस पीना मूत्र पथ के संक्रमण के लिए सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचारों में से एक है। अगर बिना चीनी के क्रैनबेरी जूस पीना आपके बस की बात नहीं है, तो आप इसे कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं । क्रैनबेरी काम करते हैंबैक्टीरिया को रोकनाविश्वसनीय स्रोतमूत्र पथ का पालन करने से, इस प्रकार संक्रमण को रोकता है।

में एक2016 अध्ययन यूटीआई के हालिया इतिहास वाली महिलाओं ने 24 सप्ताह के लिए प्रतिदिन 8-औंस (240-एमएल) क्रैनबेरी जूस पिया। जिन लोगों ने क्रैनबेरी जूस पिया उनमें नियंत्रण समूह की तुलना में कम यूटीआई एपिसोड थे। दूसरा ने दिखाया कि क्रैनबेरी उत्पादों के सेवन से एक वर्ष में यूटीआई की संख्या कम हो सकती है, खासकर उन महिलाओं के लिए जिन्हें बार-बार यूटीआई होता है।

ए2015 अध्ययनने दिखाया कि क्रैनबेरी जूस के दो 8-औंस सर्विंग्स के बराबर क्रैनबेरी जूस कैप्सूल के साथ उपचार यूटीआई के जोखिम को आधा कर सकता है। हालांकि, कुछ अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि यूटीआई की रोकथाम में क्रैनबेरी का रस उतना प्रभावी नहीं हो सकता है। एककुल 4,473 प्रतिभागियों के साथ 24 अध्ययनों को देखा। हालांकि कुछ छोटे अध्ययनों में पाया गया कि क्रैनबेरी उत्पाद यूटीआई आवृत्ति को कम कर सकते हैं, अन्य बड़े अध्ययनों में कोई लाभ नहीं मिला।

हालांकि सबूत मिश्रित हैं, क्रैनबेरी का रस यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। क्या वे वास्तव में एक सक्रिय यूटीआई के इलाज के रूप में काम करते हैं, कम कटा हुआ और सूखा है । ध्यान रखें कि इस घरेलू उपचार का कोई भी संभावित लाभ मीठे किस्मों के बजाय केवल बिना चीनी वाले क्रैनबेरी जूस पर लागू होता है। अतिरिक्त शर्करा के साथ क्रैनबेरी का रस एक सक्रिय यूटीआई के इलाज में मदद नहीं करेगा।

यूटीआई के लिए क्रैनबेरी के फायदे कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि क्रैनबेरी बैक्टीरिया को मूत्र पथ में चिपकने से रोककर यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

4. प्रोबायोटिक्स लें

प्रोबायोटिक्स लाभकारी सूक्ष्मजीव हैं जिनका सेवन भोजन या पूरक आहार के माध्यम से किया जाता है। वे आपके आंत में बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बढ़ावा दे सकते हैं। प्रोबायोटिक्स पूरक रूप में उपलब्ध हैं या किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं , जैसे कि केफिर, किमची, कोम्बुचा और प्रोबायोटिक दही।

प्रोबायोटिक्स के उपयोग को कई चीजों से जोड़ा गया है, जैसेउन्नतपाचनस्वास्थ्यप्रतिबढ़ाया प्रतिरक्षा समारोह कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स के कुछ उपभेद यूटीआई के जोखिम को कम कर सकते हैं।

ए2013 का अध्ययनया गया कि लैक्टोबैसिलस , एक सामान्य प्रोबायोटिक स्ट्रेन, ने वयस्क महिलाओं में यूटीआई को रोकने में मदद की। ए2013 का पाया गया कि प्रोबायोटिक्स और एंटीबायोटिक्स दोनों लेना केवल एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग की तुलना में बार-बार होने वाले यूटीआई को रोकने में अधिक प्रभावी था।

एंटीबायोटिक्स, यूटीआई के खिलाफ रक्षा की मुख्य पंक्ति, आंत बैक्टीरिया के स्तर में गड़बड़ी पैदा कर सकती है। प्रोबायोटिक्स हो सकते हैंआंत बैक्टीरिया को बहाल करने में फायदेमंदएंटीबायोटिक उपचार के बाद। में पढ़ता हैतने दिखाया है कि प्रोबायोटिक्स अच्छे आंत बैक्टीरिया के स्तर को बढ़ा सकते हैं और एंटीबायोटिक उपयोग से जुड़े दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं।

यूटीआई के लिए प्रोबायोटिक्स के लाभ प्रोबायोटिक्स यूटीआई को रोकने में मदद कर सकते हैं और एंटीबायोटिक उपचार के बाद आंत बैक्टीरिया को बहाल करने के लिए फायदेमंद होते हैं।

5. स्वस्थ स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करें

मूत्र पथ के संक्रमण को रोकना कुछ अच्छे बाथरूम और स्वच्छता की आदतों के अभ्यास से शुरू होता है। सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि पेशाब को ज्यादा देर तक रोक कर न रखा जाए। इससे बैक्टीरिया का निर्माण हो सकता है,जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण

संभोग के बाद पेशाब करना भी हो सकता हैजोखिम कम करेंयूटीआई के बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के द्वारा। इसके अतिरिक्त, जो लोग यूटीआई से ग्रस्त हैं उन्हें चाहिएशुक्राणुनाशक के प्रयोग से बचें, क्योंकि इसे यूटीआई में वृद्धि से जोड़ा गया है।

अंत में, शौचालय का उपयोग करते समय, विशेष रूप से महिला जननांग वाले लोगों के लिए, सुनिश्चित करें कि आप आगे से पीछे पोंछते हैं। पीछे से आगे की ओर पोंछ सकते हैंबैक्टीरिया फैलने का कारणमूत्र पथ के लिए और यूटीआई के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

यूटीआई के लिए स्वस्थ स्वच्छता के लाभ बार-बार पेशाब करने और संभोग के बाद यूटीआई का खतरा कम हो सकता है। शौचालय का उपयोग करते समय सावधानी से पोंछने से भी यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

6.  इन प्राकृतिक सप्लीमेंट्स को आजमाएं

कई प्राकृतिक पूरक यूटीआई के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। यहां कुछ पूरक हैं जिनका अध्ययन किया गया है और सभी कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं:

• डी-मनोस।  एक प्रकार की चीनी है जो क्रैनबेरी में पाई जाती है। शोध बताते हैं कि यह यूटीआई के इलाज और पुनरावृत्ति को रोकने में प्रभावी है।
• जामुन का पत्ता। बेयरबेरी लीफ को उवा उर्सी के नाम से भी जाना जाता है । 1993 के एक अध्ययन से पता चला है कि बेरबेरी पत्ती, सिंहपर्णी जड़ और सिंहपर्णी पत्ती के संयोजन से यूटीआई पुनरावृत्ति में कमी आई है।
• क्रैनबेरी निकालने। क्रैनबेरी जूस की तरह,क्रैनबेरी अर्क बैक्टीरिया को मूत्र पथ से चिपकने से रोककर काम करता है।
• लहसुन का अर्क। शोध करनालहसुन दिखाता है औरलहसुन के अर्क में रोगाणुरोधी गुण होते हैं और यह सुझाव देता है कि यह यूटीआई को रोकने के लिए बैक्टीरिया के विकास को रोकने में सक्षम हो सकता है।

यूटीआई के लिए प्राकृतिक पूरक के लाभ डी-मनोस, बियरबेरी लीफ और क्रैनबेरी एक्सट्रेक्ट प्राकृतिक सप्लीमेंट हैं जिन्हें यूटीआई को रोकने और पुनरावृत्ति को कम करने के लिए दिखाया गया है।

यूटीआई और उपचार के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. महिलाओं को यूटीआई होने का अधिक खतरा क्यों होता है?

महिला प्रजनन अंगों वाले लोग एक पर हैंयूटीआई के लिए उच्च जोखिमउनके शरीर रचना विज्ञान के कारण। महिला मूत्रमार्ग, वह ट्यूब जो आपके मूत्राशय से आपके शरीर से पेशाब को बाहर निकालती है, पुरुष शरीर रचना के साथ पैदा हुए व्यक्ति से छोटी होती है। महिला मूत्रमार्ग भी महिला प्रजनन अंगों के काफी करीब है।

इसका मतलब है कि संभोग से बैक्टीरिया के साथ-साथ शुक्राणुनाशक जैसे उत्पाद मूत्रमार्ग और मूत्राशय के निकट संपर्क में हो सकते हैं। महिलाओं को रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था का भी अनुभव होता है । ये दो जैविक घटनाएं आपके प्रजनन और पाचन तंत्र में बैक्टीरिया को बदल देती हैं और ऐसी स्थितियां पैदा करती हैं जिससे यूटीआई की संभावना बढ़ जाती है।

2. क्या संक्रमण के कारण के अनुसार यूटीआई उपचार अलग-अलग होना चाहिए?

संक्रमण के कारण के अनुसार आपका यूटीआई उपचार भिन्न हो सकता है। कुछ यूटीआई, विशेष रूप से पुराने और बार-बार होने वाले यूटीआई को एक साधारण घरेलू उपचार के विपरीत एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता होगी।

यदि आपको यूटीआई के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित हैं, तो डॉक्टर एक एंटीबायोटिक चुन सकता है जो आपके संक्रमण को ट्रिगर करने वाले बैक्टीरिया के प्रकार के लिए विशिष्ट है।

3. क्या AZO जैसे ओवर-द-काउंटर उत्पादों (OTC) उत्पादों से मेरे UTI से छुटकारा मिल जाएगा?

शायद। एज़ो जैसे ओटीसी उत्पादों में सक्रिय तत्व होते हैं जिनमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। AZO के मामले में, सक्रिय संघटक एक यौगिक है जिसे मेटेनामाइन कहा जाता है । एक विरोधी भड़काऊ यौगिक के संयोजन में, ये उत्पाद आपके शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में मदद करने के लिए हैं।

शक्तिशाली जीवाणु संक्रमण के लिए, ओटीसी उत्पादों में सक्रिय तत्व पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। साथ ही इनमें से अधिकांश उत्पाद यूटीआई से सुरक्षा के रूप में विज्ञापन करते हैं, जरूरी नहीं कि वर्तमान, सक्रिय संक्रमणों के इलाज के लिए।

4. क्या आप घर पर स्वाभाविक रूप से यूटीआई से छुटकारा पा सकते हैं, या आपको एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता है?

कभी-कभी, आप आराम करने, ढेर सारा पानी पीने, पूरक आहार लेने और संक्रमण को ठीक होने के लिए कुछ समय देने से स्वाभाविक रूप से यूटीआई से छुटकारा पा सकते हैं।2017 से अनुसंधानने सुझाव दिया कि कहीं न कहीं 25 से 40 प्रतिशत यूटीआई एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के बिना स्वाभाविक रूप से हल हो जाते हैं।

हालांकि, ऐसी कुछ स्थितियां हैं जहां “प्रतीक्षा करें और देखें” स्वीकार्य दृष्टिकोण नहीं है। अनुपचारित यूटीआई सेप्सिस सहित खतरनाक जटिलताएं पैदा कर सकता है ।